KB.3 Permainan Bola Besar Bola Basket | PJOK X Sem 1

 

Permainan Bola Basket

Permainan Bola Basket merupakan salah satu permainan bola besar sebagai cabang olahraga terpilih pada Mata pelajaran PJOK. kompetensi yang harus dicapai oleh peserta didik  pada materi ini adalah menganalisis dan mempratikkan keterampilan gerak teknik dasar permainan bola basket dengan materi menggiring bola (dribbling)  Passing dan Pivot

Teknik dasar permainan bola basket

a.    a.      Menggiring (Drible)

Menggiring atau dribbling bola adalah teknik dasar gerakan memamntulkan bola dala posisi bergerak/ pindah tempat ataupun tidak. Salah satu tujuan dribbling dalam permainan bola basket adalah mempersiapkan formasi untuk bertahah maupun menyerang.

Perhatikan gambar berikut ini, kemudian pratikkan secara perorangan

 

                            Gambar.1

                 Teknik dasar Dribbling

            Petunjuk latihan keterampilan gerak:

-          Berdiri dengan badan codongkan ke depan dan lutut  sedikit dibengkokkan

-          Bola didorang untuk dipantulkan oleh satu tangan

-          Pantulan bola tidak terlalu tinggi dan tetap dalam kontrol pemain

b.    b.    Melempar ( Passing)

a.      Melempar merupakan  teknik dasar untuk melakukan lemparan operan bola dalam permainan yang dapat dilakukan dengan 1 ataupun 2 tangan

1.      Chest pass ( Passing dada)

Teknik dasar lemparan bola dengan 2 tangan dilakukan dari depan dada, tujuannya agar lemparan bisa dilakukan secara cepat dan akurat. Perhatikan gamabar berikut ini, kemudian pratikkan secara perorangan maupun kelompok.

                         

                Gambar. 2

                Teknik gerakan Chest Past

            Petunjuk latihan

-          Kedua telapak tangan diletakkan pada bagian samping boladi depan dada

-          Kedua kaki terbuka dengan lutut sedikit ditekuk

-          Bola didorong kedepan dengan kedua tangan

-          Tangan diluruskan setalah bola terlepas, telapak tangan terbuka ke arah luar

2.      Bounce pass ( passing pantul bola ke lantai)

Cara melakukan bounce pass pada intinya sama melakukan chest pass, perbedaannya bola dipantulkan (bounce) terlebih dahulu, dengan tujuannya untuk menghidari perebutan bola dari lawan atau mengecoh gerakan lawan terutama lawan dengan tubuh yang tinggi.

Perhatikan gambar berikut ini, kemudian pratikkan secara kelompok

 

                Gambar. 3

         Teknik dasar Bounce pass

            Petunjuk latihan

-          Kedua telapak tangan diletakkan pada bagian samping bola di depan dada

-          Kedua kaki terbuka dengan lutut sedikit ditekuk

-          Bola didorongkan kedepan dengan dipantulkan terlebih dahulu

-          Tangan diluruskan setelah bola terlepas, telapak tangan terbuka ke arah luar