KB. Permainan Bola Besar Voli | PJOK X Sem.1
Permainan bola voli memiliki tentang teknik dasar yaitu pasing bawah dan passing atas.
Teknik dasar
passing dalam permainan Bola Voli merupakan keterampilan penting dan mutlak
yang harus dikuasai oleh setiap pemain bola voli. Passing merupakan kemampuan
yang dimiliki setiap pemain dalam permianan Bola Voli.
Berikut ini teknik
dasar passing bawah :
1. 1. Passing
Bawah
Passing
bawah merupakan teknik dasar permainan bola voli untuk memberikan umpan kepada
teman, menerima servis atau menahan serangan lawan. Adapun rangkaian geraknya
adalah sebagai berikut:
-
Berdiri
dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat
badan bertumpu pada kedua ujung kaki
-
Kedua
lengan dirapatkan dan diluruskan dibagian depan badan hingga kedua ibu jari
sejajar
-
Dorongkan
kedua lengan kearah datangnya bola bersamaan dengan kedua dan pinggul niak serta
tumit terangkai
-
Titik
sentuh bola usahakan agar sedkit diatas pergelangan tangan
-
Lutut
diluruskan agar badan dalam posisi stabil serta kedua lengan tangan tetap lurus
2. 2. Passing
Atas
Passing
atas sangat tepat untuk untuk memberikan umpan sebuah seranagn/smash. Gerakan
dasar passing atas rangkain geraknya adalah sebagai berikut:
-
Berdiri
dengan kedua kaki dengan dibuka secara bahu, kedua lutut direndahkan hingga
beratbadan bertumpu pada ujung kaki bagian dalam
-
Posisi
lengan didepan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang
sehingga membentuk seperti mangkuk didepan atas kepala
-
Dorongkan
kedua lengan menyonsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul
naik dengan tumit sedikit terangkat
-
Titik
tempuh sentuh bola tepat mengenai jari-jari tangan
-
Saat
mulai mendorong bola, pinggul dn lutut naik serta kedua lengan lurus.
Sumber: https://www.youtobe.com/?hl=id&gl=lD
Tidak ada komentar